ほんとうにほんとうに久しぶりの投稿です。 今私は、8月22日に開催されるベストボディジャパン横浜大会に向けて絶賛減量中です。今日は減量の近況報告をしたいと思います。 大会本番に向けて体脂肪を落とすカードを前回投稿の4月4日から3つ切っています。1つ…

久しぶりの投稿になります。８月29日日曜日に開催されるBBJ(ベストボディジャパン関東大会)に向けてプチ減量を始めました。初めて今日で2週間経ちましたが、体重67.5kgから65.7kgと順調に減っております腹筋も2段目が、私に挨拶してきております笑笑食事も大…

皆さん、卵を意識的に食べていますか？昔、祖母から「卵は1日に2個までにしなさい。」と言われたのをよく覚えています。これは、コレステロールが高いからという理由だと考えられます。しかし、最近のアメリカでの研究論文で、食べ物からのコレステロール摂…

ネットで「チートディ」と検索すると、チートデイ（英語：cheat day）とは、ダイエットなどを目的に食事制限をしている期間中、しっかり十分に食事をとる特例日を設けること、および、そのような特例日のこと。(weblio辞書より)と書いています。そして、チー…

お久しぶりの投稿です。ここ最近、プロテイン以外に新しくサプリを飲み始めました。それは、EAA、BCAA、グルタミンです。カロリー、PFCバランスと食物繊維、微量栄養素(ビタミン、ミネラル)、食事の回数・タイミングをしっかり考え調整し実践しているのが前…

明けましておめでとうございます。久しぶりの投稿になります。ヨシくんは、元気にしております。正月ももうそろそろ終わり、明日から仕事という方も多いのではないでしょうか？私は、正月関係なくお仕事しておりました クリスマスと正月を経て、体型が気にな…